東京での禅瞑想クラス（英語またはフランス語）

概要

東京の静かな伝統的な道場で座禅を学びましょう。 先生のロブ・ドーストは、通訳なしで、英語または母国語であるフランス語で全てのセッションを自ら指導します。 この75分間のクラスは初心者向けです。座り方と呼吸法を学び、座禅と経行（きんひん）を2回実践し、最後に質疑応答の時間を設けます。 グループは8名までに制限されているため、先生が一人ひとりの姿勢や呼吸をサポートできます。

• 先生との質疑応答の時間です
• 先生との誘導坐禅セッション
• 瞑想クッションの使用