概要
このユニークな体験で、禅と瞑想のコア原理を通して、変革の旅に出かけましょう。 坐禅に関する啓蒙的な講義から始め、身体、呼吸、精神を整えるための歴史と技法を学びます。 姿勢や呼吸について学ぶガイド付きデモンストレーションに参加し、その後、短い坐禅セッションを行って瞑想仲間と一緒に練習します。 瞑想期間を長く掘り下げます。瞑想期間では、集中を高めるため、穏やかなタップを受け取ることを選択できます。 その後、住職と三毒についての洞察や実践的な瞑想技術について話し合う。 落ち着いた伝統に感謝を深めながら、季節のお菓子を堪能しながら、穏やかな抹茶で締めくくりましょう。
- 軽食・スナック
